Co je to pohybová hygiena?
Stejně jako jakákoliv jiná hygiena představuje i ta pohybová nějaký základ pro to, aby naše tělo fungovalo správně. K tomu patří například bezbolestná mobilita kloubů nebo celková fyzická stabilita. Abychom o nic z toho nepřišli, potřebujeme být aktivní. Základy toho, jak to udělat, jsme si představili už v prvním díle.
Co byste měli vědět o Fyzio gym Cooper?
Tým Fyzio gym Cooper spojuje odborníky z oblasti fyzioterapie, fitness a sportu tak, aby svým zákazníkům zajistil komplexní péči v korekci držení těla jak při běžných denních aktivitách, tak při cvičení a sportu. Právě díky propojení třech oborů mají lekce Fyzio gym Cooper dlouhodobý efekt.
1. Pohyb = život
Největším problémem je neaktivita. A při neustálém, byť třeba správném, sezení nevyužíváme potenciál naší páteře. Jak jí to vykompenzovat? Dozvíte se v tomto tracku.
2. Otevřete se
A teď ke cvikům. Dostaňte páteř do napřímení a rotace. Otevřete přední stranu hrudníku a protáhněte si svaly tak, abyste vykompenzovali sezení u notebooku.
3. Zavzpomínejte na zimu
Na Andělíčkovi není nic složitého! Vlastně si stačí připomenout zimní radovánky. Jen postupujte podle Matějova návodu.
4. Pozor na chyby
Rotujte s Matějem tak, aby se vašim zádům krásně ulevilo. Ale pozor na chyby!
